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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院
三級甲等
心理科
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當(dāng)猶豫不決時(shí),可通過深呼吸放松、分析利弊、尋求他人建議、設(shè)定時(shí)間限制、憑直覺選擇等方法應(yīng)對。 1. 深呼吸放松:當(dāng)處于猶豫不決的狀態(tài)時(shí),先做幾次深呼吸,讓身體和精神放松下來,避免因緊張焦慮而無法清晰思考。 2. 分析利弊:將選擇的各個(gè)選項(xiàng)的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)分別列出來,通過對比,更清晰地看到每個(gè)選項(xiàng)的優(yōu)劣,從而做出更理性的決策。 3. 尋求他人建議:向身邊有經(jīng)驗(yàn)或可靠的人請教,他們可能從不同的角度看待問題,提供新的思路和觀點(diǎn),有助于打破猶豫的困境。 4. 設(shè)定時(shí)間限制:給自己設(shè)定一個(gè)做決定的時(shí)間期限,避免長時(shí)間陷入猶豫中,提高決策效率。 5. 憑直覺選擇:在綜合考慮各種因素后,如果還是難以抉擇,可以跟隨自己內(nèi)心的第一直覺,有時(shí)候直覺能反映潛意識里的傾向。 猶豫不決時(shí),可采用上述方法幫助自己做出決策。若情況嚴(yán)重且長期無法改善,也可尋求心理咨詢科專業(yè)人員的幫助。
2025-06-03 00:09
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