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壓力大時(shí)補(bǔ)充維生素B可調(diào)節(jié)情緒，維生素B參與神經(jīng)遞質(zhì)合成、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能、改善能量代謝、緩解焦慮抑郁、促進(jìn)心理健康等。 1.參與神經(jīng)遞質(zhì)合成：維生素B族參與血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的合成，這些神經(jīng)遞質(zhì)對(duì)情緒調(diào)節(jié)至關(guān)重要。 2.維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能：B族維生素能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，保證神經(jīng)信號(hào)正常傳導(dǎo)，減少因壓力導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。 3.改善能量代謝：幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量，提高身體應(yīng)對(duì)壓力的能力，緩解疲勞感。 4.緩解焦慮抑郁：部分研究表明，補(bǔ)充維生素B可在一定程度上緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。 5.促進(jìn)心理健康：整體上有助于維持心理健康，增強(qiáng)心理韌性，更好地應(yīng)對(duì)壓力。 常見的含維生素B的藥物有維生素B1片、維生素B6片、維生素B12片等，補(bǔ)充時(shí)需遵醫(yī)囑。 壓力大時(shí)補(bǔ)充維生素B對(duì)調(diào)節(jié)情緒有積極作用，可從多方面改善身體和心理狀態(tài)，但不能替代專業(yè)心理干預(yù)和治療，若情緒問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。