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葉酸對男性健康至關(guān)重要，可提升精子質(zhì)量、降低心血管疾病風(fēng)險、預(yù)防中風(fēng)、改善老年癡呆癥狀、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能等。 1. 提升精子質(zhì)量：葉酸參與DNA合成與修復(fù)，缺乏會使精子染色體異常概率增加，補充葉酸可改善精子活力與形態(tài)。 2. 降低心血管疾病風(fēng)險：葉酸能降低血液中同型半胱氨酸水平，減少血管損傷與斑塊形成，降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險。 3. 預(yù)防中風(fēng)：高同型半胱氨酸血癥是中風(fēng)獨立危險因素，補充葉酸可降低同型半胱氨酸水平，從而預(yù)防中風(fēng)。 4. 改善老年癡呆癥狀：葉酸有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與維持正常功能，對改善老年癡呆癥狀有一定作用。 5. 維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能：葉酸參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，補充葉酸可維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，減少抑郁等精神疾病發(fā)生。 補充葉酸對男性健康益處諸多，可通過食用綠葉蔬菜、豆類、全麥食品等食物補充，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片、多維元素片、復(fù)方氨基酸螯合鈣膠囊等藥物。建議男性重視葉酸補充，保持健康生活方式。