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經(jīng)常扁桃體發(fā)炎，可通過攝入富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物，以及食用有益菌食物、多飲水等方式增強(qiáng)抵抗力。 1. 富含維生素的食物：多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，維生素能增強(qiáng)身體免疫力，有助于抵抗炎癥。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)可維持身體正常代謝和免疫功能。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：像海帶、紫菜等含鋅、鐵等礦物質(zhì)的食物，能促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成和活性。 4. 有益菌食物：酸奶等含有益生菌的食物，可調(diào)節(jié)腸道菌群，間接增強(qiáng)免疫力。 5. 多飲水：充足的水分能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。 合理的營養(yǎng)搭配對增強(qiáng)抵抗力、減少扁桃體發(fā)炎次數(shù)有重要作用。但如果扁桃體發(fā)炎情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。