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晚上睡覺鼻子塞可通過多種方法改善，如使用藥物、按摩穴位、調(diào)整睡姿、使用加濕器、生理鹽水洗鼻等。 1. 使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用麻黃堿滴鼻液、布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等，減輕鼻黏膜充血水腫，緩解鼻塞。 2. 按摩穴位：按摩迎香穴、印堂穴等穴位，能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，減輕鼻塞癥狀。用手指輕柔按壓穴位，每次按壓1 - 2分鐘。 3. 調(diào)整睡姿：若左側(cè)鼻塞可向右側(cè)臥，右側(cè)鼻塞向左側(cè)臥，有助于減輕鼻塞。 4. 使用加濕器：增加室內(nèi)空氣濕度，可緩解鼻黏膜干燥，減輕鼻塞。 5. 生理鹽水洗鼻：用生理鹽水清洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，改善通氣。 晚上睡覺鼻子塞會影響睡眠質(zhì)量，可嘗試上述方法來緩解。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，明確病因并治療。