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壓力大導(dǎo)致尿頻尿痛尿不盡,情緒調(diào)節(jié)大法!

壓力大導(dǎo)致尿頻尿痛尿不盡,情緒調(diào)節(jié)大法!

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李源 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    泌尿外科

    壓力大導(dǎo)致尿頻尿痛尿不盡,可通過(guò)深呼吸、運(yùn)動(dòng)鍛煉、冥想放松、社交傾訴、培養(yǎng)興趣等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 深呼吸:找安靜地方坐下或躺下,緩慢吸氣使腹部隆起,再慢慢呼氣,重復(fù)幾次,能緩解緊張,放松身心。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:如跑步、瑜伽、游泳等,可促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),改善情緒狀態(tài),減輕壓力。 3. 冥想放松:每天花15 - 20分鐘冥想,排除雜念,專注當(dāng)下,讓身心平靜,減輕焦慮。 4. 社交傾訴:和親朋好友交流,分享感受,獲得情感支持和建議,釋放心理壓力。 5. 培養(yǎng)興趣:投入繪畫、音樂(lè)、閱讀等愛(ài)好,轉(zhuǎn)移注意力,沉浸其中可忘卻煩惱,緩解壓力。 通過(guò)這些情緒調(diào)節(jié)方法,能幫助緩解因壓力大導(dǎo)致的尿頻尿痛尿不盡癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診。

    2025-06-04 00:15
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倪少濱

倪少濱 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿外科:黑龍江遠(yuǎn)東心腦血管醫(yī)院泌尿外科是一支學(xué)歷層次高、專業(yè)技術(shù)過(guò)硬、服務(wù)態(tài)度優(yōu)良的專業(yè)團(tuán)隊(duì),以精 湛的技術(shù)水平和溫馨的護(hù)理服務(wù)受到了很多患者的青睞。 泌尿外科成功開(kāi)展了經(jīng)皮腎鏡彈道碎石術(shù),其中擅長(zhǎng)治療腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石。 同時(shí)對(duì)膀胱癌、腎癌、前列腺癌等疑難雜癥的診療有著豐富的經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)特的治療方式。 泌尿外科將傳統(tǒng)外科手術(shù)治療方式與介入醫(yī)學(xué)相結(jié)合,將曾經(jīng)的“開(kāi)刀”治療變成“針眼穿刺” 介入治療。介入治療由于針眼小、不開(kāi)刀、恢復(fù)快、治療周期短、無(wú)痛等優(yōu)勢(shì)已經(jīng)成為百姓首先的診 療方式。

預(yù)約掛號(hào)
汪佩霞

汪佩霞 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):婦科子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕癥、宮腔畸形、宮腔粘連的微創(chuàng)手術(shù),良性婦科腫瘤的手術(shù)治療及各類婦科常見(jiàn)病多發(fā)病的治療。

預(yù)約掛號(hào)
江珍

江珍 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):在各種胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃腸功能紊亂、胃食管反流病、功能性消化不良、消化道息肉、腫瘤等常見(jiàn)消化系統(tǒng)疾病以及高血壓病、冠心病、糖尿病、腦梗塞、心衰、呼吸系統(tǒng)疾病等內(nèi)科疾病診療方面有著深入的研究和豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。

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