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為保障前列腺健康，學(xué)會(huì)自行觸摸前列腺很重要，可通過了解觸摸方法、觸摸時(shí)間、觸摸頻率、異常判斷及后續(xù)處理等方面進(jìn)行。 1. 觸摸方法：一般可采用直腸指診的方式，戴手套并涂抹潤滑劑后，緩慢插入直腸觸摸前列腺。 2. 觸摸時(shí)間：建議在排尿后進(jìn)行，此時(shí)前列腺相對(duì)處于較為松弛的狀態(tài)，便于觸摸感知。 3. 觸摸頻率：每月可進(jìn)行一次自我觸摸檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。 4. 異常判斷：若觸摸到前列腺有腫大、硬結(jié)、壓痛等情況，可能存在健康問題。 5. 后續(xù)處理：一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷。 學(xué)會(huì)自行觸摸前列腺是關(guān)注前列腺健康的一種方式，通過掌握正確的觸摸方法、時(shí)間、頻率，準(zhǔn)確判斷異常并及時(shí)處理，能更好地維護(hù)前列腺健康，讓家人更安心。