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咳嗽久了身體虛，需補充蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A、鐵元素、鋅元素等營養(yǎng)。 1. 蛋白質(zhì)：是身體修復和免疫系統(tǒng)的重要組成部分，能增強抵抗力，常見食物有雞蛋、牛奶、魚肉等。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進抗體形成，有助于身體恢復，可從橙子、檸檬、草莓等水果中獲取。 3. 維生素A：對呼吸道黏膜的修復和維護有重要作用，動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A。 4. 鐵元素：參與血紅蛋白的合成，缺鐵會導致貧血，降低身體免疫力，可通過食用瘦肉、豆類、綠葉蔬菜補充。 5. 鋅元素：能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，促進身體恢復，含鋅豐富的食物有牡蠣、堅果、全麥制品等。 咳嗽久了身體虛，合理補充上述營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強身體抵抗力，促進身體恢復。但如果身體狀況未改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。