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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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遠離后背里面疼痛,可從改善姿勢、適度運動、勞逸結(jié)合、注意保暖、合理用藥等方面入手。 1. 改善姿勢:保持正確的坐姿和站姿,避免彎腰駝背或長時間維持同一姿勢,減輕后背壓力。 2. 適度運動:進行如游泳、瑜伽、慢跑等運動,增強背部肌肉力量,提高脊柱穩(wěn)定性。 3. 勞逸結(jié)合:避免長時間連續(xù)工作,定時休息并活動身體,放松背部肌肉。 4. 注意保暖:根據(jù)天氣變化及時增添衣物,防止后背受涼,加重疼痛。 5. 合理用藥:疼痛嚴(yán)重時,可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解。 后背里面疼痛可能由多種職業(yè)病因素引起,通過改善姿勢、適度運動、勞逸結(jié)合、注意保暖和合理用藥等方法,能有效預(yù)防和緩解疼痛。若癥狀持續(xù)不緩解,建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-06-05 00:25
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