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降低膽紅素可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、藥物治療、充足休息、治療基礎(chǔ)疾病等方式，以消除健康隱患。 1. 調(diào)整飲食：多攝入新鮮蔬果，如蘋果、菠菜等，為身體補(bǔ)充維生素；增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牛奶、雞蛋等；減少油膩、辛辣食物攝入，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 2. 適度運(yùn)動：可選擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動，促進(jìn)身體新陳代謝，利于膽紅素排出。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用茵梔黃顆粒、熊去氧膽酸膠囊、腺苷蛋氨酸腸溶片等藥物，促進(jìn)膽紅素代謝。 4. 充足休息：保證每天有足夠睡眠時(shí)間，讓肝臟得到充分休息，利于肝功能恢復(fù)。 5. 治療基礎(chǔ)疾病：若是肝炎、膽結(jié)石等疾病導(dǎo)致膽紅素升高，需積極治療基礎(chǔ)疾病。 降低膽紅素需從多方面入手，綜合調(diào)理。若膽紅素持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。