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不好消化的食物有油炸食品、高纖維蔬菜、糯米制品、高蛋白肉類、乳制品等。 1. 油炸食品：像炸雞、薯?xiàng)l等，含有大量油脂，在胃內(nèi)停留時(shí)間長，增加胃腸負(fù)擔(dān)。 2. 高纖維蔬菜：例如芹菜、韭菜，纖維粗且多，不易被腸胃消化分解。 3. 糯米制品：如粽子、年糕，黏性大，消化速度慢。 4. 高蛋白肉類：牛肉、羊肉等，蛋白質(zhì)含量高，消化所需時(shí)間久。 5. 乳制品：部分人乳糖不耐受，喝牛奶后易出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。 了解這些不好消化的食物后，在日常飲食中應(yīng)根據(jù)自身消化能力適量食用，避免過多攝入加重腸胃負(fù)擔(dān)，保持健康的飲食習(xí)慣。若出現(xiàn)消化不良癥狀，可遵醫(yī)囑使用健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片等藥物緩解。