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在家自行觸摸前列腺，可通過(guò)清潔準(zhǔn)備、采取合適體位、正確觸摸來(lái)完成。 1.清潔準(zhǔn)備：在觸摸前列腺前，要洗凈雙手，修剪指甲，避免損傷直腸黏膜。同時(shí)，可排空尿液，讓身體處于相對(duì)舒適的狀態(tài)。 2.采取合適體位：可以選擇側(cè)臥位，雙腿屈膝向腹部靠攏；也可采用胸膝位，即雙膝跪在床上，胸部貼床，臀部抬高。這兩種體位能使直腸充分暴露，便于觸摸。 3.正確觸摸：戴上指套并涂抹適量潤(rùn)滑劑，輕輕將食指插入肛門(mén)，沿著直腸前壁緩慢深入，在距離肛門(mén)約4 - 6厘米處，可摸到一個(gè)栗子大小、質(zhì)地柔韌的器官，這就是前列腺。觸摸時(shí)動(dòng)作要輕柔，感受其大小、質(zhì)地、有無(wú)結(jié)節(jié)等情況。 在家自行觸摸前列腺能幫助初步了解其狀況，但觸摸感受可能存在誤差。若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診，進(jìn)行專業(yè)檢查。