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鈥激光碎石術后睡眠不好，可嘗試營造舒適睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習慣、進行心理調(diào)節(jié)、合理使用藥物等方法。 1. 營造舒適睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 調(diào)整生活習慣：規(guī)律作息，避免白天過長時間午睡，睡前避免劇烈運動、飲用咖啡和濃茶等刺激性飲品。 3. 進行心理調(diào)節(jié)：術后可能會因擔心恢復情況而焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，減輕心理壓力。 4. 合理使用藥物：若睡眠問題嚴重，可在醫(yī)生指導下使用一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、阿普唑侖等。 5. 適度運動：白天進行適度的運動，如散步、太極拳等，但要避免臨近睡覺時間運動。 鈥激光碎石術后睡眠不好會影響身體恢復，通過上述方法可以有效改善睡眠狀況。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。