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鈥激光碎石術(shù)后睡眠不好，可嘗試營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、合理使用藥物等方法。 1. 營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免白天過長(zhǎng)時(shí)間午睡，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、飲用咖啡和濃茶等刺激性飲品。 3. 進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：術(shù)后可能會(huì)因擔(dān)心恢復(fù)情況而焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，減輕心理壓力。 4. 合理使用藥物：若睡眠問題嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、阿普唑侖等。 5. 適度運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，但要避免臨近睡覺時(shí)間運(yùn)動(dòng)。 鈥激光碎石術(shù)后睡眠不好會(huì)影響身體恢復(fù)，通過上述方法可以有效改善睡眠狀況。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。