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老年耳聾日常保健要點(diǎn)包括合理飲食、避免噪聲、謹(jǐn)慎用藥、適當(dāng)鍛煉、定期檢查等。 1. 合理飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、魚類、豆類等，減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝取，有助于維持內(nèi)耳的正常功能。 2. 避免噪聲：長時(shí)間暴露在噪聲環(huán)境中會(huì)損傷聽力，老人應(yīng)盡量遠(yuǎn)離工廠、建筑工地等嘈雜場所，使用耳機(jī)時(shí)也要控制音量和時(shí)間。 3. 謹(jǐn)慎用藥：某些藥物如氨基糖苷類抗生素、袢利尿劑等可能具有耳毒性，老人用藥前需咨詢醫(yī)生，避免自行用藥。 4. 適當(dāng)鍛煉：適度的運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)聽力保護(hù)也有一定幫助。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行聽力檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)聽力變化，采取相應(yīng)的干預(yù)措施。 老年耳聾的日常保健需要從多個(gè)方面入手，通過合理飲食、避免噪聲、謹(jǐn)慎用藥、適當(dāng)鍛煉和定期檢查等措施，可以在一定程度上延緩聽力下降的速度，提高老人的生活質(zhì)量。