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老年低壓高患者康復(fù)需從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、作息和情緒等方面入手。 1. 飲食：遵循低鹽、低脂、低糖原則，多吃蔬菜水果、全谷物、魚(yú)類(lèi)等富含鉀、鎂、鈣的食物，控制鹽攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、慢跑等，每周至少150分鐘。 3. 藥物：常用降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，需遵醫(yī)囑服用。 4. 作息：保持規(guī)律作息，早睡早起，保證充足睡眠，避免熬夜。 5. 情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 老年低壓高患者康復(fù)是一個(gè)綜合過(guò)程，需在飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、作息和情緒等方面共同努力，以穩(wěn)定血壓，促進(jìn)康復(fù)。若血壓控制不佳，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。