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鞋磨腳后跟致疼痛，可通過中藥泡腳、按摩穴位、中藥外敷等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法緩解，能促進(jìn)血液循環(huán)、減輕疼痛。 1. 中藥泡腳：選用乳香、沒藥、透骨草等中藥材，乳香有活血行氣止痛的功效，沒藥能散瘀定痛，透骨草可祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)。將這些藥材煮水后泡腳，能改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 2. 按摩穴位：按摩昆侖穴、太溪穴、承山穴等穴位。昆侖穴在外踝尖與跟腱之間的凹陷處，按摩它可清利頭目、通絡(luò)止痛；太溪穴在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中，有滋陰益腎、壯陽強(qiáng)腰的作用；承山穴在小腿后面正中，能理氣止痛、舒筋活絡(luò)。 3. 中藥外敷：把紅花、當(dāng)歸、川芎等研成細(xì)末，用凡士林調(diào)成膏狀，敷在疼痛部位。紅花可活血通經(jīng)、散瘀止痛，當(dāng)歸能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，川芎能活血行氣、祛風(fēng)止痛。 鞋磨腳后跟致疼痛，采用上述中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，能在一定程度上緩解不適。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)外科就診。