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預(yù)防腎結(jié)石可從飲食、飲水、運(yùn)動(dòng)、藥物和定期體檢等方面入手。 1. 飲食：減少高草酸食物攝入，如菠菜、草莓等；控制高嘌呤食物，像動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮；限制鈉鹽攝入，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。 2. 飲水：保證充足的水分?jǐn)z入，每天飲水量應(yīng)在2000 - 3000毫升，可稀釋尿液，減少晶體沉積。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跳繩、跑步等，有助于小結(jié)石排出，降低結(jié)石形成風(fēng)險(xiǎn)。 4. 藥物：枸櫞酸鉀、別嘌醇、乙酰半胱氨酸等藥物可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，調(diào)節(jié)尿液酸堿度，預(yù)防結(jié)石。但需遵醫(yī)囑。 5. 定期體檢：定期進(jìn)行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期結(jié)石，采取相應(yīng)措施。 預(yù)防腎結(jié)石需綜合多方面因素，從生活習(xí)慣到合理用藥，再到定期體檢，多管齊下才能有效降低腎結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)疑似癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。