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誘發(fā)腎結(jié)石的習(xí)慣有喝水過(guò)少、攝入過(guò)多高蛋白食物、高糖飲食、長(zhǎng)期久坐、經(jīng)常憋尿等。 1.喝水過(guò)少：水分?jǐn)z入不足會(huì)使尿液濃縮，導(dǎo)致尿液中晶體物質(zhì)濃度升高，容易析出形成結(jié)石。 2.攝入過(guò)多高蛋白食物：高蛋白食物會(huì)增加尿鈣、尿酸的排泄，使尿液中這些物質(zhì)的濃度升高，增加結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。 3.高糖飲食：糖分會(huì)促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，同時(shí)增加草酸的吸收，使尿液中鈣和草酸的含量增加，易形成結(jié)石。 4.長(zhǎng)期久坐：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體新陳代謝減緩，尿液中的晶體物質(zhì)容易沉積，進(jìn)而形成結(jié)石。 5.經(jīng)常憋尿：尿液在膀胱內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使細(xì)菌滋生，導(dǎo)致尿液中的晶體物質(zhì)更容易沉積，形成結(jié)石。 為預(yù)防腎結(jié)石，需避免上述不良習(xí)慣，保持健康生活方式。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。