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牙垢易引發(fā)齲齒、牙周炎、口臭、牙齦出血、牙齒松動等口腔問題?？赏ㄟ^正確刷牙、使用牙線、定期洗牙、使用漱口水、調(diào)整飲食等方法化解。 1. 正確刷牙：每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙時間不少于兩分鐘，使用巴氏刷牙法，能有效清除牙垢。 2. 使用牙線：刷牙難以清潔到牙齒鄰面，牙線可深入牙縫，清除食物殘渣和牙垢。 3. 定期洗牙：每半年到一年進行一次洗牙，能去除牙齒表面的牙結(jié)石、牙菌斑等頑固牙垢。 4. 使用漱口水：飯后使用含氟漱口水，可抑制牙菌斑形成，輔助清潔口腔。 5. 調(diào)整飲食：減少甜食和黏性食物攝入，多吃富含纖維的食物，如芹菜等，有助于清潔牙齒。 牙垢引發(fā)的口腔問題不容忽視，通過上述小竅門，能有效清除牙垢，維護口腔健康。若口腔問題嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。