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三文魚油或可解壓，與其富含的營(yíng)養(yǎng)成分、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、改善心血管功能、減輕炎癥反應(yīng)、調(diào)節(jié)激素水平等有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：三文魚油富含Omega-3脂肪酸，特別是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)健康有益。 2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)：Omega-3脂肪酸能促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)血清素和多巴胺的產(chǎn)生和釋放，有助于改善情緒，緩解壓力。 3. 改善心血管功能：壓力會(huì)使心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，三文魚油有助于降低血脂、減少炎癥反應(yīng)，改善心血管功能，減輕壓力對(duì)心臟的影響。 4. 減輕炎癥反應(yīng)：慢性炎癥可能影響大腦功能和情緒狀態(tài)，三文魚油的抗炎特性可減輕體內(nèi)炎癥，對(duì)緩解壓力有幫助。 5. 調(diào)節(jié)激素水平：三文魚油有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)應(yīng)激激素如皮質(zhì)醇的水平，避免激素水平過高對(duì)身體和心理造成不良影響。 三文魚油在一定程度上對(duì)解壓有積極作用，但不能將其視為唯一的解壓方式。解壓還需結(jié)合健康的生活方式，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。若壓力問題嚴(yán)重，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。