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緩解做近視眼手術(shù)前睡眠困擾，術(shù)前要點(diǎn)有調(diào)整作息、放松心情、改善睡眠環(huán)境、避免刺激物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 調(diào)整作息：提前一段時(shí)間開始養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺和起床，讓身體適應(yīng)正常的生物鐘。 2. 放松心情：可通過聽音樂、閱讀書籍、冥想等方式放松，減輕對(duì)手術(shù)的緊張和焦慮情緒，有助于改善睡眠。 3. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠空間。 4. 避免刺激物：術(shù)前避免飲用咖啡、茶等含有咖啡因的飲品，也不要在睡前大量進(jìn)食，以免影響睡眠質(zhì)量。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，但不要在臨近睡覺時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 做好以上五個(gè)術(shù)前要點(diǎn)，能在一定程度上緩解做近視眼手術(shù)前的睡眠困擾，以更好的狀態(tài)迎接手術(shù)。