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預(yù)防晚上睡覺口干，可從改善工作環(huán)境、調(diào)整飲食習(xí)慣、補充水分、規(guī)律作息、合理用藥等方面入手。 1. 改善工作環(huán)境：部分職業(yè)所處環(huán)境可能干燥、粉塵多，可使用空氣加濕器增加空氣濕度，安裝空氣凈化設(shè)備減少粉塵，以減輕口干癥狀。 2. 調(diào)整飲食習(xí)慣：避免工作中過多食用辛辣、過咸食物，這類食物易加重口干?？蛇m當(dāng)多吃水分含量高的蔬果，如西瓜、黃瓜、梨等。 3. 補充水分：工作期間定時飲水，不要等到口渴才喝水。可準(zhǔn)備保溫杯，隨時補充水分。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，以維持身體正常的代謝功能，減少口干情況。 5. 合理用藥：某些藥物可能導(dǎo)致口干副作用，若因工作相關(guān)疾病需長期服藥，可咨詢醫(yī)生能否調(diào)整藥物或劑量，遵醫(yī)囑使用毛果蕓香堿、溴己新、維生素C等改善口干。 通過改善工作環(huán)境、調(diào)整飲食、補充水分、規(guī)律作息和合理用藥等措施，可有效預(yù)防晚上睡覺口干。若口干癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。