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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院
三級甲等
心理科
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吃胃藥喝酒壓力大時，可通過運(yùn)動鍛煉、聽音樂、社交傾訴、冥想放松、培養(yǎng)興趣愛好等方法調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行跑步、瑜伽、游泳等運(yùn)動，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，緩解壓力。 2. 聽音樂：選擇舒緩、輕松的音樂，如古典音樂、輕音樂等，沉浸其中，可放松身心，減輕焦慮。 3. 社交傾訴：與親朋好友交流溝通，分享自己的感受和困擾，獲得情感支持和建議。 4. 冥想放松：找一個安靜的地方，閉上眼睛，專注于呼吸，排除雜念，讓身心得到深度放松。 5. 培養(yǎng)興趣愛好：如繪畫、書法、攝影等，投入到自己喜歡的活動中，轉(zhuǎn)移注意力，忘卻煩惱。 這些情緒調(diào)節(jié)方法可幫助緩解吃胃藥喝酒壓力大帶來的不良情緒。若情緒問題持續(xù)不緩解，建議及時到心理咨詢科就診。
2025-06-09 23:20
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