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老年睡眠差可通過(guò)喝一些茶改善，如酸棗仁茶、百合茶、蓮子心茶、玫瑰花茶、薰衣草茶等。 1. 酸棗仁茶：酸棗仁有養(yǎng)心安神、益陰斂汗功效，對(duì)虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)等有幫助，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量。 2. 百合茶：百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神，可緩解老年人因陰虛導(dǎo)致的失眠、心煩等癥狀，使身心放松。 3. 蓮子心茶：蓮子心有清心火、平肝火、止血固精作用，對(duì)于心火旺盛引起的失眠有一定療效，能讓人心神安寧。 4. 玫瑰花茶：玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神效果，可緩解老年人的焦慮情緒，改善睡眠。 5. 薰衣草茶：薰衣草有鎮(zhèn)靜催眠作用，能舒緩緊張情緒，幫助老年人更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 這些茶對(duì)改善老年睡眠差有一定作用，但每個(gè)人體質(zhì)不同，效果可能有差異。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。