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預防死亡較快的癌癥，可從健康飲食、規(guī)律作息、適度運動、戒煙限酒、定期體檢等方面入手。 1. 健康飲食：多攝入蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維和維生素的食物，減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝取，避免食用腌制、煙熏、油炸食品。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚盡量保持7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜，建立良好的生物鐘。 3. 適度運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓練，增強體質(zhì)。 4. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒是多種癌癥的重要危險因素，戒煙和限制酒精攝入能有效降低患癌風險。 5. 定期體檢：定期進行全面體檢，包括腫瘤標志物篩查、影像學檢查等，有助于早期發(fā)現(xiàn)癌癥，及時治療。 通過采取以上預防措施，能在一定程度上降低患癌風險。若發(fā)現(xiàn)身體異常，應及時到正規(guī)醫(yī)院腫瘤科就診。