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合理營養(yǎng)搭配可助力近視眼恢復(fù)健康，富含維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素、蛋白質(zhì)的食物等有幫助。 1. 維生素A：能給視網(wǎng)膜提供營養(yǎng)，維持正常視覺功能，常見于動物肝臟、奶類、胡蘿卜等食物中。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，可維持眼內(nèi)各種結(jié)構(gòu)的生物活性，能從橙子、草莓、獼猴桃等水果中獲取。 3. B族維生素：參與視網(wǎng)膜代謝，對改善視覺功能有益，可多吃大米、玉米、蕎麥等食物補充。 4. 葉黃素：是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素，可過濾藍光，保護眼睛，綠色蔬菜、玉米、南瓜等食物含量豐富。 5. 蛋白質(zhì)：是組成細胞的重要成分，對眼內(nèi)肌肉、視網(wǎng)膜等組織有補充和修復(fù)作用，瘦肉、魚類、豆類等食物中含量多。 通過攝入富含上述營養(yǎng)物質(zhì)的食物，進行合理營養(yǎng)搭配，能為眼睛提供所需營養(yǎng)，有助于近視眼恢復(fù)健康。不過，營養(yǎng)搭配只是輔助手段，還需結(jié)合良好用眼習(xí)慣。若近視問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。