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提高肺活量抵御職業(yè)危害，可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、呼吸訓(xùn)練、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、藥物輔助等方式。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：像慢跑、游泳、騎自行車等，能增強(qiáng)呼吸肌力量，提高肺活量，長(zhǎng)期堅(jiān)持可提升肺部功能，更好抵御職業(yè)危害。 2. 呼吸訓(xùn)練：如縮唇呼吸、腹式呼吸等，能改善呼吸模式，增加肺通氣量，有助于肺部氣體交換，增強(qiáng)肺部抵御能力。 3. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素 C、E 及胡蘿卜素的食物，如橙子、獼猴桃、菠菜等，可增強(qiáng)呼吸道免疫力，保護(hù)肺部健康。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體和肺部得到充分休息，維持正常生理功能，提高肺部抵抗力。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨溴索、乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等藥物，促進(jìn)痰液排出，改善肺部通氣。 通過(guò)上述有氧運(yùn)動(dòng)、呼吸訓(xùn)練、調(diào)整飲食、規(guī)律作息和藥物輔助等方式提高肺活量，能在一定程度上幫助人們抵御職業(yè)危害，保護(hù)肺部健康。若出現(xiàn)肺部不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。