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提高肺活量抵御職業(yè)危害，可通過有氧運動、呼吸訓練、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、藥物輔助等方式。 1. 有氧運動：像慢跑、游泳、騎自行車等，能增強呼吸肌力量，提高肺活量，長期堅持可提升肺部功能，更好抵御職業(yè)危害。 2. 呼吸訓練：如縮唇呼吸、腹式呼吸等，能改善呼吸模式，增加肺通氣量，有助于肺部氣體交換，增強肺部抵御能力。 3. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素 C、E 及胡蘿卜素的食物，如橙子、獼猴桃、菠菜等，可增強呼吸道免疫力，保護肺部健康。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體和肺部得到充分休息，維持正常生理功能，提高肺部抵抗力。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用氨溴索、乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等藥物，促進痰液排出，改善肺部通氣。 通過上述有氧運動、呼吸訓練、調(diào)整飲食、規(guī)律作息和藥物輔助等方式提高肺活量，能在一定程度上幫助人們抵御職業(yè)危害，保護肺部健康。若出現(xiàn)肺部不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。