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職場中智商低的人保障自身健康，可從合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)、定期體檢等方面入手。 1. 合理飲食：保證攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如西蘭花、蘋果、燕麥、雞蛋等，避免高油高糖高鹽食物。 2. 規(guī)律作息：養(yǎng)成固定的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠，有利于身體各器官的修復(fù)和調(diào)整。 3. 適度運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周堅(jiān)持一定的運(yùn)動次數(shù)和時間，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 心理調(diào)節(jié)：面對工作壓力，學(xué)會通過聽音樂、與朋友交流等方式釋放壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。 5. 定期體檢：定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，并采取相應(yīng)的治療措施。 職場中智商低的人通過合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)和定期體檢等方式，能夠有效保障自身健康，以更好的狀態(tài)投入工作。