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產(chǎn)婦手腕疼可通過休息與姿勢(shì)調(diào)整、熱敷與按摩、藥物輔助等方式緩解，以下是具體介紹。 1. 休息與姿勢(shì)調(diào)整：保證充足休息，避免過度使用手腕。抱孩子時(shí)盡量使用手臂和肘部力量，減少手腕用力。 2. 熱敷：用溫?zé)崦砘驘崴笤谑滞筇弁刺帲看?5 - 20分鐘，每天可多次進(jìn)行，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 按摩：輕柔按摩手腕，從手腕向手指方向按摩，可緩解肌肉緊張。按摩力度要適中，避免加重疼痛。 4. 佩戴護(hù)具：佩戴合適的手腕護(hù)具，為手腕提供支撐，減輕手腕壓力。 5. 藥物輔助：若疼痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等，起到消炎止痛作用。 產(chǎn)婦手腕疼是常見問題，通過上述方法大多能有效緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。