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心理壓力大引發(fā)眼疾時(shí)，可通過(guò)食用藍(lán)莓、菠菜、香蕉、牛奶、枸杞等食物明目又減壓。 1. 藍(lán)莓：富含花青素，能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，改善眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 2. 菠菜：含有大量葉黃素，對(duì)視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護(hù)作用，能預(yù)防視網(wǎng)膜病變，同時(shí)其富含的維生素和礦物質(zhì)有助于緩解身體疲勞，減輕壓力。 3. 香蕉：含有豐富的鉀元素，能幫助人體排出多余鹽分，維持身體滲透壓平衡，緩解眼睛紅腫，且色氨酸可轉(zhuǎn)化為血清素，有助于放松心情，減輕壓力。 4. 牛奶：富含鈣和維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)眼睛健康有益，同時(shí)鈣元素有一定的鎮(zhèn)靜作用，能緩解緊張情緒。 5. 枸杞：具有養(yǎng)肝明目的功效，富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保護(hù)眼睛晶體的纖維部分，改善視覺(jué)系統(tǒng)。 這些食物在一定程度上能緩解心理壓力大導(dǎo)致的眼疾問(wèn)題，但不能替代專(zhuān)業(yè)治療。若眼疾癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。