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快速提問

即問即答

2025-06-11 21:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

還在為寶寶難入睡發(fā)愁這些方法讓寶寶自主入睡！

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

謝穎主治醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

免疫科

讓寶寶自主入睡可通過營造睡眠環(huán)境、建立睡眠儀式、控制白天睡眠時間、安撫情緒、選擇合適寢具等方法。 1.營造睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，可使用窗簾、白噪音機等輔助。 2.建立睡眠儀式：如每天固定時間洗澡、講故事、聽輕柔音樂，讓寶寶形成入睡暗示。 3.控制白天睡眠時間：避免白天睡得過多，影響夜間睡眠。 4.安撫情緒：寶寶睡前可能會焦慮，可輕拍、撫摸寶寶，給予安全感。 5.選擇合適寢具：柔軟舒適的床墊和被子，能提高寶寶睡眠舒適度。通過以上方法，能幫助寶寶逐漸養(yǎng)成自主入睡的習慣。但每個寶寶情況不同，需根據(jù)實際情況靈活調(diào)整。若寶寶長期存在入睡困難問題，建議到正規(guī)醫(yī)院小兒科就診。
2025-06-12 00:28

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