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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄭意楠 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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有助于孩子長(zhǎng)高的3種食物有牛奶、雞蛋、菠菜等。 1. 牛奶：富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣是骨骼生長(zhǎng)的重要元素，蛋白質(zhì)是身體組織的重要組成部分，有助于孩子骨骼發(fā)育和身體成長(zhǎng)。 2. 雞蛋：含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孩子攝入后可促進(jìn)身體發(fā)育，對(duì)長(zhǎng)高有幫助。 3. 菠菜：富含鐵和鈣，鐵參與血紅蛋白的合成，保證氧氣運(yùn)輸，鈣則對(duì)骨骼健康至關(guān)重要。同時(shí)，菠菜中的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也有利于孩子的整體健康。 孩子長(zhǎng)高是一個(gè)綜合的過程，除了攝入上述有助于長(zhǎng)高的食物外，還應(yīng)保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。合理搭配飲食，為孩子的成長(zhǎng)提供全面的營(yíng)養(yǎng)支持。
2025-06-12 06:01
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