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牙石是由食物殘?jiān)?、?xì)菌等礦化形成，會(huì)引發(fā)多種口腔問(wèn)題。去除牙石的方法有刷牙、使用牙線、洗牙等。 1. 刷牙：選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少早晚各刷一次，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘，可有效清除牙齒表面的食物殘?jiān)筒糠盅谰撸瑴p緩牙石形成。 2. 使用牙線：刷牙難以清潔到牙齒鄰面，牙線能深入牙縫，清除鄰面的牙菌斑和食物殘?jiān)?，降低牙石堆積風(fēng)險(xiǎn)。 3. 洗牙：分為超聲波洗牙和手工洗牙，超聲波洗牙利用高頻震動(dòng)去除牙石，效率高；手工洗牙則適用于某些特殊情況。定期洗牙可有效去除牙石，維護(hù)口腔健康。 4. 漱口：使用含氟漱口水或淡鹽水漱口，能抑制口腔細(xì)菌滋生，輔助清潔口腔。 5. 調(diào)整飲食：減少甜食和黏性食物攝入，多吃富含纖維的食物，有助于清潔牙齒。 去除牙石可通過(guò)日常口腔清潔和定期洗牙等方法。保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，能有效預(yù)防牙石形成，維護(hù)口腔健康。若牙石問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。