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孕婦喝咖啡需注意控制飲用量、選擇低咖啡因咖啡、注意飲用時(shí)間、搭配食物及觀察身體反應(yīng)等。 1. 控制飲用量：孕婦每日攝入咖啡因不宜超過(guò)200毫克，一杯普通咖啡約含95-200毫克咖啡因，應(yīng)合理控制。 2. 選擇低咖啡因咖啡：可選擇低因咖啡或脫因咖啡，減少咖啡因攝入。 3. 注意飲用時(shí)間：避免在晚上喝咖啡，以免影響睡眠質(zhì)量，可選擇在上午適量飲用。 4. 搭配食物：喝咖啡時(shí)搭配一些食物，如面包、餅干等，可減輕咖啡因?qū)ξ葛つさ拇碳ぁ?5. 觀察身體反應(yīng)：飲用咖啡后，需留意自身及胎兒的反應(yīng)，若出現(xiàn)不適，應(yīng)停止飲用。 孕婦并非完全不能喝咖啡，但要采用正確的方式。通過(guò)控制飲用量、選擇合適咖啡、注意飲用時(shí)間、搭配食物和觀察身體反應(yīng)，既能滿足喝咖啡的需求，又能保障寶寶的健康。