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搞定腎結(jié)石的康復秘籍包括增加飲水、調(diào)整飲食、適度運動、合理用藥等。 1. 增加飲水：大量飲水可增加尿量，稀釋尿液中結(jié)石成分，減少晶體沉積，有助于小結(jié)石排出。每天飲水量建議在2000 - 3000毫升。 2. 調(diào)整飲食：減少高草酸食物如菠菜、甜菜等攝入，控制高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、海鮮等，避免高鹽、高糖飲食，增加水果、蔬菜、粗糧攝入。 3. 適度運動：適度運動可促進結(jié)石移動，利于排出。如跳繩、跑步、上下樓梯等，但要避免過度勞累。 4. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用排石顆粒、腎石通顆粒、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒等藥物，促進結(jié)石排出，溶解結(jié)石。 通過增加飲水、調(diào)整飲食、適度運動和合理用藥等方法，可促進腎結(jié)石康復。但如果癥狀嚴重或結(jié)石較大，需及時就醫(yī)治療。