3種營(yíng)養(yǎng)素，幫你遠(yuǎn)離頭跳痛困擾
2025-06-11 21:43
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3種營(yíng)養(yǎng)素，幫你遠(yuǎn)離頭跳痛困擾
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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彭福華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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有3種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)緩解頭跳痛有幫助，分別是鎂元素、維生素B2、Omega-3脂肪酸等。 1. 鎂元素：鎂元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，放松血管平滑肌，改善血管痙攣，從而緩解頭跳痛。含鎂豐富的食物有堅(jiān)果、綠葉蔬菜、豆類等。 2. 維生素B2：維生素B2參與能量代謝過(guò)程，能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。缺乏維生素B2可能引發(fā)頭痛，適當(dāng)補(bǔ)充可減少頭跳痛發(fā)作頻率。常見(jiàn)來(lái)源有奶類、蛋類、谷類等。 3. Omega-3脂肪酸：具有抗炎特性，可降低體內(nèi)炎癥反應(yīng)，減輕血管炎癥，緩解頭跳痛。富含Omega-3脂肪酸的食物有深海魚類、亞麻籽等。 頭跳痛會(huì)給生活帶來(lái)不便，通過(guò)補(bǔ)充鎂元素、維生素B2、Omega-3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素，能在一定程度上緩解頭跳痛。但如果頭跳痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-06-12 03:09
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