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在兒童成長(zhǎng)環(huán)境中，家長(zhǎng)戒煙可采用替代法、轉(zhuǎn)移注意力法、借助藥物法、尋求支持法等小妙招。 1. 替代法：準(zhǔn)備一些可以咀嚼的小零食，如口香糖、堅(jiān)果等，當(dāng)想吸煙時(shí)，用這些零食替代香煙，緩解想抽煙的沖動(dòng)。 2. 轉(zhuǎn)移注意力法：培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，如運(yùn)動(dòng)、繪畫(huà)、下棋等。當(dāng)有吸煙的欲望時(shí)，立即投入到喜歡的活動(dòng)中，讓注意力從香煙上轉(zhuǎn)移開(kāi)。 3. 借助藥物法：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖、安非他酮等藥物，幫助減輕戒煙過(guò)程中的不適癥狀。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4. 尋求支持法：告訴家人、朋友自己正在戒煙，讓他們監(jiān)督和支持。也可以加入戒煙小組，與其他戒煙者互相鼓勵(lì)、交流經(jīng)驗(yàn)。 為了孩子的健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)應(yīng)積極戒煙。上述這些小妙招能幫助家長(zhǎng)克服煙癮，營(yíng)造一個(gè)無(wú)煙的家庭環(huán)境。