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運動和不運動的老人在腿軟無力方面差別明顯，涉及肌肉力量、關節(jié)靈活性、血液循環(huán)、平衡能力、骨骼密度等因素。 1. 肌肉力量：運動老人通過鍛煉可增強腿部肌肉力量，維持肌肉量；不運動老人腿部肌肉易萎縮，力量減弱，更易腿軟。 2. 關節(jié)靈活性：運動能促進關節(jié)滑液分泌，保持關節(jié)靈活性；不運動老人關節(jié)活動減少，關節(jié)僵硬，增加腿軟風險。 3. 血液循環(huán)：運動加快腿部血液循環(huán)，為肌肉和骨骼提供充足養(yǎng)分；不運動老人血液循環(huán)慢，腿部組織營養(yǎng)供應不足，易腿軟。 4. 平衡能力：運動有助于提升老人平衡感和協(xié)調(diào)能力，減少摔倒；不運動老人平衡能力差，腿軟時更易跌倒。 5. 骨骼密度：運動刺激骨骼，增加骨密度；不運動老人骨量流失快，骨質(zhì)疏松概率高，加重腿軟。 運動對老人腿部健康至關重要，可從多方面改善腿軟無力狀況。老人應適當運動，增強腿部機能。若腿軟問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院老年病科就診。