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職場(chǎng)女性預(yù)防尿頻尿急尿痛，可從保持衛(wèi)生、規(guī)律飲水、避免久坐、注意飲食、定期體檢等方面入手。 1. 保持衛(wèi)生：每日清洗外陰，勤換內(nèi)褲，保持會(huì)陰部清潔干燥，減少細(xì)菌滋生。 2. 規(guī)律飲水：不要等到口渴才喝水，定時(shí)定量飲水，保證每天攝入足夠水分，促進(jìn)尿液排出，沖刷尿道。 3. 避免久坐：長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)使會(huì)陰部血液循環(huán)不暢，增加泌尿系統(tǒng)感染風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)。 4. 注意飲食：少吃辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持飲食清淡。 5. 定期體檢：定期進(jìn)行尿常規(guī)等檢查，以便早發(fā)現(xiàn)潛在泌尿系統(tǒng)疾病，及時(shí)治療。 職場(chǎng)女性通過保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、規(guī)律飲水、避免久坐、注意飲食和定期體檢等措施，可有效預(yù)防尿頻尿急尿痛。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。