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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李湘平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉科
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冬天鼻子不通氣，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可從維生素C、維生素A、鋅、蛋白質(zhì)、水分等方面著手。 1. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，幫助緩解鼻子不通氣癥狀，常見于柑橘、草莓、獼猴桃等水果中。 2. 維生素A：對(duì)維持呼吸道黏膜的完整性有重要作用，可在胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等食物中獲取。 3. 鋅：能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)身體恢復(fù)，含鋅豐富的食物有瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等。 4. 蛋白質(zhì)：是身體重要組成部分，攝入充足蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)抵抗力，可通過雞蛋、牛奶、豆類等補(bǔ)充。 5. 水分：保持充足的水分?jǐn)z入，能稀釋黏液，使鼻腔分泌物更易排出，可多喝溫水。 冬天鼻子不通氣時(shí)，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有助于緩解癥狀和增強(qiáng)身體抵抗力。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。同時(shí)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)應(yīng)多樣化，確保攝入全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。
2025-06-15 08:09
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