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老年人群靠食物長(zhǎng)高較難實(shí)現(xiàn)，主要受骨骼發(fā)育、激素水平、營(yíng)養(yǎng)吸收、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)退變等因素影響。 1. 骨骼發(fā)育：人體成年后骨骼生長(zhǎng)板閉合，骨骼停止縱向生長(zhǎng)，老年人骨骼已定型，無(wú)法通過(guò)食物刺激長(zhǎng)高。 2. 激素水平：生長(zhǎng)激素等促進(jìn)生長(zhǎng)的激素在老年時(shí)分泌量大幅減少，不能為長(zhǎng)高提供動(dòng)力，食物難以改變這種激素分泌狀況。 3. 營(yíng)養(yǎng)吸收：老年人腸胃功能下降，對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收能力減弱，即便攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，也難以充分利用來(lái)促進(jìn)長(zhǎng)高。 4. 骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨量丟失，骨骼強(qiáng)度和密度降低，不利于身高維持，更難長(zhǎng)高。 5. 關(guān)節(jié)退變：關(guān)節(jié)軟骨磨損、關(guān)節(jié)間隙變窄等關(guān)節(jié)退變問(wèn)題在老年人群中常見(jiàn)，會(huì)導(dǎo)致身高變矮，食物無(wú)法逆轉(zhuǎn)這種關(guān)節(jié)變化。 綜上所述，老年人群靠食物長(zhǎng)高基本不現(xiàn)實(shí)。不過(guò)，合理飲食能維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松等問(wèn)題進(jìn)一步加重。