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職場人預(yù)防腎炎，可從健康飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、定期體檢等方面入手。 1. 健康飲食：減少鹽分?jǐn)z入，避免高鹽食物加重腎臟負(fù)擔(dān)；增加蔬菜水果攝入，保證營養(yǎng)均衡；控制蛋白質(zhì)攝入量，不過量食用高蛋白食物。 2. 規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，有利于腎臟自我修復(fù)和代謝。 3. 適度運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 4. 定期體檢：定期進(jìn)行尿常規(guī)、腎功能等檢查，早發(fā)現(xiàn)問題并及時治療。 5. 避免濫用藥物：很多藥物會對腎臟造成損害，如需用藥，應(yīng)遵醫(yī)囑。 職場人通過健康飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動和定期體檢等方式，可有效預(yù)防腎炎。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，關(guān)注腎臟健康，才能更好地投入工作。