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中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健健脾胃可通過(guò)按摩穴位、艾灸、推拿經(jīng)絡(luò)、中藥調(diào)理、飲食配合等方式。 1. 按摩穴位：按摩足三里、中脘、脾俞等穴位。足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，刺激該穴位能促進(jìn)消化。中脘在人體上腹部，前正中線上，臍中上4寸處，可和胃健脾。脾俞在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。 2. 艾灸：選取神闕、關(guān)元等穴位進(jìn)行艾灸。神闕即肚臍，艾灸此處可溫陽(yáng)健脾。關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，能培元固本、補(bǔ)益下焦。 3. 推拿經(jīng)絡(luò)：沿胃經(jīng)、脾經(jīng)進(jìn)行推拿。胃經(jīng)從頭部下行，經(jīng)過(guò)胸腹，止于足部，推拿可促進(jìn)氣血運(yùn)行。脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)端，沿小腿內(nèi)側(cè)前緣上行，能調(diào)節(jié)脾胃功能。 4. 中藥調(diào)理：可選用人參、白術(shù)、茯苓等中藥。人參能大補(bǔ)元?dú)?、健脾益肺；白術(shù)可健脾益氣、燥濕利水；茯苓能利水滲濕、健脾寧心。需遵醫(yī)囑使用。 5. 飲食配合：多吃山藥、薏米、芡實(shí)等食物，這些食物具有健脾益胃的功效。 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健健脾胃是一個(gè)綜合的過(guò)程，多種方法配合使用效果更佳。但如果脾胃問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。