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心里難受導(dǎo)致睡眠差，可通過多種中醫(yī)養(yǎng)生方法改善，如中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、情志調(diào)節(jié)、運動鍛煉等。 1. 中藥調(diào)理：可選用柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦液等，這些藥物具有養(yǎng)心安神等功效，能緩解心里難受和睡眠差的癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 穴位按摩：按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴等穴位，每天按摩幾分鐘，能起到寧心安神的作用。 3. 飲食調(diào)節(jié)：適當(dāng)食用一些有助于安神的食物，如百合、蓮子、桂圓等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4. 情志調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、閱讀、旅游等方式放松心情，緩解心里的難受情緒。 5. 運動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等運動，能調(diào)節(jié)身心，改善睡眠。 心里難受導(dǎo)致睡眠差時，可綜合運用上述中醫(yī)養(yǎng)生方法進(jìn)行調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。