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應(yīng)對工作中的心理緊張，可通過放松訓(xùn)練、調(diào)整認知、合理安排時間、社交支持和藥物輔助等方式。 1. 放松訓(xùn)練：進行深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等活動，能有效緩解身體的緊張感，讓身心得到放松。 2. 調(diào)整認知：改變對工作壓力和緊張的看法，以更積極的心態(tài)看待挑戰(zhàn)，避免過度焦慮。 3. 合理安排時間：制定科學(xué)的工作計劃，合理分配任務(wù)和時間，避免任務(wù)堆積導(dǎo)致的緊張情緒。 4. 社交支持：與同事、朋友或家人交流分享工作中的感受，獲得情感上的支持和建議。 5. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解緊張情緒。 工作中的心理緊張是常見問題，可通過上述多種方式進行應(yīng)對。若緊張情緒嚴重影響生活和工作，建議及時前往心理咨詢科就診。