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內(nèi)陸地區(qū)人群吃鈣片吸收效果更佳的時(shí)間與用餐時(shí)間、維生素D補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)情況、季節(jié)因素、個(gè)體生物鐘等有關(guān)。 1.用餐時(shí)間：隨餐或餐后吃鈣片，食物可刺激胃酸分泌，有助于碳酸鈣等鈣鹽的解離，從而促進(jìn)鈣的吸收。比如在吃了富含蛋白質(zhì)的食物后，更利于鈣的吸收。 2.維生素D補(bǔ)充：維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。可在補(bǔ)充鈣片的同時(shí)補(bǔ)充維生素D，如漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能提供方便的維生素D補(bǔ)充方式。 3.運(yùn)動(dòng)情況：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后吃鈣片，運(yùn)動(dòng)可增加骨骼對(duì)鈣的需求，此時(shí)吃鈣片，鈣更易沉積到骨骼中。比如散步、慢跑后。 4.季節(jié)因素：夏季陽光充足，人體可合成更多的內(nèi)源性維生素D，此時(shí)吃鈣片，吸收效果可能更好。 5.個(gè)體生物鐘：人體血鈣水平在夜間較低，睡前吃鈣片，可補(bǔ)充夜間血鈣的流失，且夜間睡眠時(shí)胃腸蠕動(dòng)減慢，鈣在胃腸道停留時(shí)間長(zhǎng)，更利于吸收。 內(nèi)陸地區(qū)人群吃鈣片吸收效果受多種因素影響，選擇合適的時(shí)間吃鈣片有助于提高鈣的吸收?？筛鶕?jù)自身情況綜合考慮上述因素。同時(shí)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。