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吃鈣片不吸收，調(diào)整時間可能會提高利用率，此外，補充維生素D、選擇合適鈣源、注意飲食搭配、增加運動量等也有助于提高鈣的利用率。 1.調(diào)整時間：人體在不同時間段對鈣的吸收能力有所差異，例如餐后服用鈣片，胃酸分泌較多，有助于鈣的解離和吸收，可能提高利用率。 2.補充維生素D：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，是鈣吸收的關鍵因素。像漢維維生素D滴劑，每粒含400IU（國際單位），能方便地補充維生素D，促進鈣、磷吸收更迅速，效果好。 3.選擇合適鈣源：不同的鈣源，其含鈣量和吸收率不同。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且鈣與維生素D同補，科學配比，更易吸收。 4.注意飲食搭配：避免與草酸、植酸含量高的食物同時食用，以免影響鈣的吸收。可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，有助于鈣的吸收。 5.增加運動量：適當運動能刺激骨骼，增加骨密度，促進鈣的吸收和利用。 吃鈣片不吸收時，調(diào)整時間可能是提高利用率的方法之一，但還可結合補充維生素D、選擇合適鈣源、注意飲食搭配和增加運動量等方式。選擇相關產(chǎn)品前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。