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吃鈣片不吸收，調(diào)整時(shí)間可能會(huì)提高利用率，此外，補(bǔ)充維生素D、選擇合適鈣源、注意飲食搭配、增加運(yùn)動(dòng)量等也有助于提高鈣的利用率。 1.調(diào)整時(shí)間：人體在不同時(shí)間段對鈣的吸收能力有所差異，例如餐后服用鈣片，胃酸分泌較多，有助于鈣的解離和吸收，可能提高利用率。 2.補(bǔ)充維生素D：維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素。像漢維維生素D滴劑，每粒含400IU（國際單位），能方便地補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣、磷吸收更迅速，效果好。 3.選擇合適鈣源：不同的鈣源，其含鈣量和吸收率不同。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且鈣與維生素D同補(bǔ)，科學(xué)配比，更易吸收。 4.注意飲食搭配：避免與草酸、植酸含量高的食物同時(shí)食用，以免影響鈣的吸收?？梢远喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物，有助于鈣的吸收。 5.增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼，增加骨密度，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 吃鈣片不吸收時(shí)，調(diào)整時(shí)間可能是提高利用率的方法之一，但還可結(jié)合補(bǔ)充維生素D、選擇合適鈣源、注意飲食搭配和增加運(yùn)動(dòng)量等方式。選擇相關(guān)產(chǎn)品前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。