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吃鈣片和維C后營養(yǎng)仍不達標，可從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加維生素D攝入、檢查吸收功能、適當(dāng)運動鍛煉、更換補充劑類型等方面改善。 1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：保證食物多樣性，增加富含鈣和維生素C的食物攝入，如牛奶、橙子等，同時攝入其他各類營養(yǎng)物質(zhì)，維持營養(yǎng)均衡。 2.增加維生素D攝入：維生素D有助于鈣的吸收，可通過適度曬太陽或服用維生素D補充劑，如漢維維生素D滴劑，其方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能個性化控制劑量。 3.檢查吸收功能：吸收功能不佳可能導(dǎo)致營養(yǎng)不達標，可就醫(yī)檢查胃腸道等吸收功能，排查是否存在影響營養(yǎng)吸收的疾病。 4.適當(dāng)運動鍛煉：運動能促進身體對營養(yǎng)的吸收和利用，增強骨骼對鈣的沉積，可選擇適合的運動，如散步、慢跑等。 5.更換補充劑類型：若當(dāng)前的鈣片和維C效果不佳，可咨詢醫(yī)生，更換其他品牌或類型的補充劑。 改善吃鈣片和維C后營養(yǎng)不達標的情況，可從多方面入手。但在選擇補充劑時，適合特定人群需求，膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行調(diào)整。