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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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電腦族改善鈣浪費，可從調(diào)整飲食、增加運動、補充營養(yǎng)劑、改善生活習(xí)慣、增加日照時間等方面入手。 1.調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，為身體補充鈣元素。 2.增加運動：適當(dāng)進(jìn)行戶外運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于增強骨骼強度，減少鈣流失。 3.補充營養(yǎng)劑：可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，幫助提高鈣的吸收和利用。以漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片為例，其含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且咀嚼片形式方便好吸收。 4.改善生活習(xí)慣：避免熬夜、吸煙、過量飲酒等不良習(xí)慣，這些習(xí)慣可能會影響鈣的吸收和代謝。 5.增加日照時間：適當(dāng)曬太陽，能促進(jìn)維生素D的合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。 改善電腦族鈣浪費需多方面綜合進(jìn)行。飲食、運動、補充營養(yǎng)劑、生活習(xí)慣和日照都對鈣的吸收和利用有重要影響。選擇營養(yǎng)補充劑時請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑合理改善，有助于緩解鈣浪費問題。
2025-06-16 14:39
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒油蟛?，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
