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運動多少對吃檸檬酸鈣的吸收有影響，主要體現(xiàn)在血液循環(huán)、維生素D合成、肌肉力量、胃腸蠕動、骨骼刺激等方面。 1.血液循環(huán)：適度運動能加快血液循環(huán)，可使檸檬酸鈣更快地被運輸?shù)缴眢w各個部位，有利于其吸收和利用。 2.維生素D合成：運動時多在戶外活動，陽光照射皮膚有助于體內(nèi)維生素D的合成，而維生素D可促進檸檬酸鈣的吸收。 3.肌肉力量：運動能增強肌肉力量，肌肉收縮對骨骼產(chǎn)生刺激，促使骨骼更好地利用檸檬酸鈣來增強骨密度。 4.胃腸蠕動：適當運動可促進胃腸蠕動，讓檸檬酸鈣在胃腸道內(nèi)更好地消化和吸收。 5.骨骼刺激：運動對骨骼產(chǎn)生的應(yīng)力刺激，能提高骨骼對鈣的攝取和沉積，增加檸檬酸鈣的吸收效果。但過度運動可能導致身體疲勞、損傷，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 運動多少對檸檬酸鈣的吸收有一定影響，適度運動有助于檸檬酸鈣的吸收。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，方便易用。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用相關(guān)補充劑。